 |
| Durian |
Manfaat Buah Durian :
1. Ini adalah sumber yang sangat
baik dari energi
Satu porsi buah ini adalah 243 gram
dan mencakup sekitar 20% dari kebutuhan harian Anda untuk karbohidrat. Beberapa
orang tidak makan mereka sebagai bagian dari diet tapi pelari, atlet, dan
orang-orang mencari beberapa energi ekstra dapat menemukan penggunaan yang baik
untuk karbohidrat. A sangat sedikit lima porsi buah ini akan mencakup pujian
sepanjang hari Anda dari karbohidrat.
2. Kandungan serat yang tinggi
Salah satu manfaat buah Durian
adalah kandungan serat yang tinggi. Setiap porsi berisi sekitar sembilan gram
serat yang 37% dari kebutuhan harian Anda (berdasarkan diet 2.000 kalori). Itu
seluruh banyak. Ada banyak smoothie buah yang tidak bisa menutupi bahwa dalam
beberapa porsi. Jika Anda memerlukan bantuan tinggal biasa, ini adalah buah
yang baik untuk digunakan.
3. Ini tinggi lemak dan kalori
Itu berarti akan mengisi Anda. Satu
porsi tunggal buah Durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak.
Untungnya, itu adalah jenis lemak yang baik sehingga Anda tidak perlu khawatir
tentang itu. Namun, kami akan merekomendasikan Anda tidak pergi terlalu gila
karena pasti akan pak pada pound jika Anda makan terlalu banyak!
4. Durian buah tinggi vitamin C
Itu berarti Anda mendapatkan semua
manfaat yang Anda akan dinyatakan dapatkan dari vitamin C. Itu termasuk melawan
penyakit, membantu dalam penyembuhan luka, membantu menurunkan kolesterol, dan
meningkatkan aliran darah. Ada banyak manfaat kesehatan dari vitamin C dan buah
Durian memiliki satu ton itu.
5. Ada juga sedikit vitamin B
Vitamin B memiliki banyak manfaat
kesehatan. Ini membantu menjaga radikal bebas di teluk dan telah dikaitkan
dengan mencegah penuaan dan penyakit jantung. Hal ini juga meningkatkan HDL
(kolesterol baik) dan bahkan dapat membantu meningkatkan kadar serotonin yang
dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi depresi. Ada banyak manfaat lainnya
juga.
6. Ini tinggi zat besi dan tembaga
Durian tinggi zat besi dan tembaga
. Tembaga dan besi yang diperlukan dalam pembentukan dan penciptaan sel-sel
darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu dengan
tulang dan kesehatan kulit.
7. Ini kaya kalium
Kalium adalah elektrolit penting
yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium Anda di cek, dan
membantu mengatur detak jantung Anda. Durian memiliki banyak hal dan itu bisa
sangat membantu untuk kesehatan Anda.
8. Durian memiliki triptofan
Juga dikenal sebagai alam pil
tidur, kita biasanya mendapatkan nilai satu tahun penuh dari triptofan selama
Thanksgiving ketika kita makan terlalu banyak pada kalkun. Sisa tahun ini, Anda
bisa mendapatkan triptofan Anda dari buah Durian. Kimia ini dimetabolisme
menjadi berbagai neurotransmitter dan dapat membantu dalam induksi tidur dan
bahkan menjadi pengobatan untuk epilepsi. Jangan berhenti obat Anda, meskipun.
Konsultasikan dengan dokter!
9. Ini adalah sumber yang baik
thiamin
Jika Anda membutuhkan lebih banyak
thiamin dalam hidup Anda, buah Durian bisa menjadi sumber itu. Ini berisi
sekitar 30% dari asupan harian yang disarankan Anda hanya dalam satu porsi.
Thiamin dapat membantu tubuh Anda metabolisme karbohidrat menjadi energi dan
membantu dalam hal-hal seperti otot dan kesehatan saraf.
10. Banyak folat untuk Anda!
Terakhir, buah Durian memiliki
banyak folat atau dikenal sebagai asam folat. Hal ini dapat membantu dalam
mencegah penyakit jantung, perkembangan janin (jika Anda hamil), dan bahkan
membantu fungsi otak dengan benar. Satu porsi berisi sekitar 20% dari kebutuhan
harian Anda dari asam folat.
Buah durian telah ada selama
ratusan tahun tapi itu hanya sekarang mulai untuk mendapatkan popularitas
mainstream. Ada banyak manfaat kesehatan tapi pastikan Anda tidak makan terlalu
banyak. Ini sangat kaya dengan banyak hal yang meliputi karbohidrat, kalori,
dan lemak yang dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan. Ini adalah
buah yang tidak biasa tapi ketika dimakan di moderasi, itu bisa menjadi buah
yang sangat sehat!
.png)
0 komentar :